Zinc, Zn en Altramuces, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Altramuces, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal hay 1.38 mg de Zinc, Zn.
Altramuces, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal
Altramuces, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Altramuces, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal se enumeran a continuación.
Agua
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71.08 g
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71.08
|
g
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La energía (calorías)
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119 kcal
|
119
|
kcal
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Energía (julios)
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497 kJ
|
497
|
kJ
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Proteína
|
15.57 g
|
15.57
|
g
|
lípido total (grasa)
|
2.92 g
|
2.92
|
g
|
Ceniza
|
0.55 g
|
0.55
|
g
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Hidratos de carbono, por diferencia
|
9.88 g
|
9.88
|
g
|
Fibra, dietética total
|
2.8 g
|
2.8
|
g
|
Calcio, Ca
|
51 mg
|
51
|
mg
|
Hierro, Fe
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1.2 mg
|
1.2
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
54 mg
|
54
|
mg
|
El fósforo, P
|
128 mg
|
128
|
mg
|
Potasio, K
|
245 mg
|
245
|
mg
|
Sodio, Na
|
4 mg
|
4
|
mg
|
Zinc, Zn
|
1.38 mg
|
1.38
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.231 mg
|
0.231
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
0.676 mg
|
0.676
|
mg
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El selenio, Se
|
2.6 µg
|
2.6
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
1.1 mg
|
1.1
|
mg
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tiamina
|
0.134 mg
|
0.134
|
mg
|
Riboflavina
|
0.053 mg
|
0.053
|
mg
|
La niacina
|
0.495 mg
|
0.495
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.188 mg
|
0.188
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.009 mg
|
0.009
|
mg
|
El folato, el total de
|
59 µg
|
59
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
59 µg
|
59
|
µg
|
El folato, DFE
|
59 µg
|
59
|
µg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
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La vitamina A, IU
|
7 IU
|
7
|
IU
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.346 g
|
0.346
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.002 g
|
0.002
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.004 g
|
0.004
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.222 g
|
0.222
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.095 g
|
0.095
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
1.18 g
|
1.18
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.01 g
|
0.01
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
1.065 g
|
1.065
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.076 g
|
0.076
|
g
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0.028 g
|
0.028
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.73 g
|
0.73
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.597 g
|
0.597
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.134 g
|
0.134
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.125 g
|
0.125
|
g
|
treonina
|
0.573 g
|
0.573
|
g
|
isoleucina
|
0.695 g
|
0.695
|
g
|
leucina
|
1.181 g
|
1.181
|
g
|
lisina
|
0.832 g
|
0.832
|
g
|
metionina
|
0.11 g
|
0.11
|
g
|
cistina
|
0.192 g
|
0.192
|
g
|
fenilalanina
|
0.618 g
|
0.618
|
g
|
tirosina
|
0.585 g
|
0.585
|
g
|
valina
|
0.65 g
|
0.65
|
g
|
arginina
|
1.669 g
|
1.669
|
g
|
histidina
|
0.443 g
|
0.443
|
g
|
alanina
|
0.558 g
|
0.558
|
g
|
Ácido aspártico
|
1.669 g
|
1.669
|
g
|
Ácido glutamico
|
3.739 g
|
3.739
|
g
|
glicina
|
0.663 g
|
0.663
|
g
|
prolina
|
0.635 g
|
0.635
|
g
|
serina
|
0.805 g
|
0.805
|
g
|
Nutrientes en Altramuces, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal